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实习编辑 王青松 圣诞节到了，不少朋友几天就就已经约好了朋友，今晚要一醉方休或暴饮暴食，以此表达对圣诞节的浓浓欢乐。在这里提醒：胃不好的朋友们，可要注意了哦！圣诞节要注意饮食，以免发生不必要的身体状况。如何更好才能防微杜渐，两全其美呢？
第一招：注意赴宴细节
我出赴会前应该先吃点东西，防止路途的奔波使自己饥饿难受，因为身体在饥饿时容易进食过量。如果时间紧急，肚子又饿可以吃一些水果、奶酪、早餐谷物等“垫底”
派对中，尽量缩短自己挑选食物的时间，因为长时间挑选会使自己盘内东西越来越多。自己挑出自己喜欢的食物，吃完后如果感觉自己还饿的话，再去挑就可以了。
选食物时，可以试着使用小盘盛食物，因为慢慢的一小盘，可以使自己有满足感，从而控制食欲。
及时你已经下定决心本次排队要挑战甜食，或者自己特别喜欢吃的食物，那就找几个朋友和他们一起分享吧！可以减少自己的进食量。
放弃带果汁饮料，改用鲜果汁、苏打水、或者矿泉水。果酒虽然容易入口，但其糖分、增甜剂、防腐剂含量非常高，还是少喝为妙。
第二招：合理安排时间
圣诞聚会只要机制得当，对增进感情、减轻压力有很好的作用，但若是通宵达旦、欢乐国度，对健康是很不利的。
第三招：按照菜谱，尝试做菜
齿唇间的爱，相信没有人可以走当，当自己感觉参加派对类的话，不如约几个知心朋友到家里来，自己亲自下厨，为朋友们分享一下自己的厨艺。几个电话，然后掏出手机搜“就吃它”海量菜谱任你选择，如果感觉还是没把握的话，不如使用一下他的一个新功能，输入人数、菜的档次等信息，“就吃它”为您精心配一桌菜，哈哈，你会发现做菜易如反掌。最后大家围桌而坐，奇情深深，起意切切，其乐融融，哈哈哈！这个圣诞节你会过的不一样哦！
第四招：寂寞圣诞大家过
圣诞欢乐，好像数学公式一样，不准孤独寂寞。然而世事难料，事宜愿为，也许你的圣诞节是一张张不知何时才能付完的清单；或许他的圣诞节里没有朋友、亲人，甚至没有礼物或者问候，只有走在路上被发的一张广告贺卡。
节日的气浓浓的气氛，强劲的向我们招手，越发的悲伤和空虚淹没了我们生活的一切，心痛的往事，涌上心头，难以忍受。专家把这种情况成为“纪念日效应”指出某些情绪，会在一些特别的日子里翻腾搅动，无法平息。过去的记忆，像反刍吃下去许久的食物一番，除了原先的气味外，更添加了岁月的调味，以致“此情无计可消除，才下眉头，却上心头”，这实在不是件好受的事，难怪每到圣诞节期间，伤心的人特别多。从某个方面说来，圣诞是一种感觉，当你越去限制自己的感觉，只期待快乐、狂欢时，回到现实的落差就越大，伤害越深。试试看，真切地体贴一下自己的心思意念，放弃虚浮及奇迹式的等待。感受到什么，就是什么，不要怕触碰伤口。化脓的旧伤口，要拨弄清理干净才会有再生的机会。让今年的圣诞做一个心灵清洁日的开始。
这个圣诞节，我们不仅要吃得好，还要吃得健康；不仅要吃的身体健康，还要心里健康。
第一招：注意赴宴细节
我出赴会前应该先吃点东西，防止路途的奔波使自己饥饿难受，因为身体在饥饿时容易进食过量。如果时间紧急，肚子又饿可以吃一些水果、奶酪、早餐谷物等“垫底”
派对中，尽量缩短自己挑选食物的时间，因为长时间挑选会使自己盘内东西越来越多。自己挑出自己喜欢的食物，吃完后如果感觉自己还饿的话，再去挑就可以了。
选食物时，可以试着使用小盘盛食物，因为慢慢的一小盘，可以使自己有满足感，从而控制食欲。
及时你已经下定决心本次排队要挑战甜食，或者自己特别喜欢吃的食物，那就找几个朋友和他们一起分享吧！可以减少自己的进食量。
放弃带果汁饮料，改用鲜果汁、苏打水、或者矿泉水。果酒虽然容易入口，但其糖分、增甜剂、防腐剂含量非常高，还是少喝为妙。
第二招：合理安排时间
圣诞聚会只要机制得当，对增进感情、减轻压力有很好的作用，但若是通宵达旦、欢乐国度，对健康是很不利的。
第三招：按照菜谱，尝试做菜
齿唇间的爱，相信没有人可以走当，当自己感觉参加派对类的话，不如约几个知心朋友到家里来，自己亲自下厨，为朋友们分享一下自己的厨艺。几个电话，然后掏出手机搜“就吃它”海量菜谱任你选择，如果感觉还是没把握的话，不如使用一下他的一个新功能，输入人数、菜的档次等信息，“就吃它”为您精心配一桌菜，哈哈，你会发现做菜易如反掌。最后大家围桌而坐，奇情深深，起意切切，其乐融融，哈哈哈！这个圣诞节你会过的不一样哦！
第四招：寂寞圣诞大家过
圣诞欢乐，好像数学公式一样，不准孤独寂寞。然而世事难料，事宜愿为，也许你的圣诞节是一张张不知何时才能付完的清单；或许他的圣诞节里没有朋友、亲人，甚至没有礼物或者问候，只有走在路上被发的一张广告贺卡。
节日的气浓浓的气氛，强劲的向我们招手，越发的悲伤和空虚淹没了我们生活的一切，心痛的往事，涌上心头，难以忍受。专家把这种情况成为“纪念日效应”指出某些情绪，会在一些特别的日子里翻腾搅动，无法平息。过去的记忆，像反刍吃下去许久的食物一番，除了原先的气味外，更添加了岁月的调味，以致“此情无计可消除，才下眉头，却上心头”，这实在不是件好受的事，难怪每到圣诞节期间，伤心的人特别多。从某个方面说来，圣诞是一种感觉，当你越去限制自己的感觉，只期待快乐、狂欢时，回到现实的落差就越大，伤害越深。试试看，真切地体贴一下自己的心思意念，放弃虚浮及奇迹式的等待。感受到什么，就是什么，不要怕触碰伤口。化脓的旧伤口，要拨弄清理干净才会有再生的机会。让今年的圣诞做一个心灵清洁日的开始。
这个圣诞节，我们不仅要吃得好，还要吃得健康；不仅要吃的身体健康，还要心里健康。
